1、豆制品一般含有丰富的蛋白质以及脂肪，营养丰富。像干豆腐，豆腐干，豆浆等。都是人们很常吃的食品。平时应该适量食用，如果过量食用的话，也会引起发胖的。

2、如果怕身体肥胖，最好应该积极参加体育锻炼。可以吃一些膳食纤维比较丰富的食物，像苹果，香蕉，酸奶，这些食品含的热量低，而且助消化，有利于排便，是很好的减肥食品。