有些人在辛苦一天时，会感觉身体酸痛，尤其在腿和胳膊处，为什么会感觉疼痛，有可能是缺钙引起的，现在的社会有越来越多的压力，我们也逐渐忽视了身体的锻炼，高负荷的运动，和长久时间坐着电脑前，不去运动，而造成身体酸痛，那么如何去解决，就让我来告诉大家吧，一下是一些原因和治疗方法。

中年人头痛以及胳膊腿疼，乏力，引起头痛的原因比较多，受凉或者其他都疾病，胳膊和腿疼通常先估计是因为年龄加上受凉引起来的。假如方便，最好要去找找头痛的病因，在家里的质量可以用点桑叶、红花、木瓜煎水熏洗疼痛的地方，配合口服嘎日迪胶囊进行治疗。

小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。 也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙 小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。 古人常说：“人老，腿先老；腿不老，人就不老。”所以，人的双腿对人的寿命是何等的重要。

在医学上说：“双腿是人的第二个心脏。”为什么呢？因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。如果心脏的血液循环正常，那么，全身的四肢百骸（包括小腿）、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应，各种器官才会正常的运作和健全发育。 如何改善你的小腿供血足够和无力呢？

第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。 第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。 兹介绍一张良方给你参考，药方如下： 鹿角胶一两麻黄二钱 牛膝四钱肉桂二钱（煎服） 本药方可补肾强筋骨，养血活血，振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯，能使药力通达全身，对身体虚弱者，疗效更佳。 祝你早日康复！

小腿和手臂酸痛有很多原因造成如运动、疾病。看你情况可能是运动后引起的，运动过量或者长时间不运动而突然运动后，肌肉在活动时消耗大量糖产生大量乳酸堆积体内，引起酸痛。一般3-5天后自己会恢复，如果没好就去医院看看意见建议：多饮水，平时多锻炼。

通常颈椎病引起的麻木是患侧手或上肢麻木，伴疼痛，活动受限;末梢神经炎引起的麻木是肢端(手指，脚趾)对称性麻木，伴疼痛;糖尿病也能引起趾端或足部发凉，发冷，剧烈疼痛，足背动脉搏动减弱或消失等。

麻木疼痛可以由糖尿病，药物，神经炎，脑血管疾病，颈腰椎病、血管等引起，不能对症治疗，而是要对病因治疗。西医上单纯的脚后跟疼痛，乏力，腿软，须要做一下进一步的检查才能确诊。中医上讲很像肾虚的症状，典型的肾虚症状是腰膝酸软，偶尔伴有脚后跟疼痛，乏力。

以上就是胳膊和腿酸痛的原因和治疗方法，大家在遇到这种情况时，长久疼痛时要去医院里做一些检查，如果刚刚疼痛，可以按我介绍的原因看属于哪一类， 提议平时可以吃些坚果类食物，补益一下肾气试试，还可以冲泡点核桃粉试试，要注意饮食增加营养，可以服用碳酸钙片进行治疗。假如状况较为严重最好及时做一下相关的检查。