属于寒湿体质的人要尽快去除体内的湿气。寒湿体质具体表现是平时不经常喝水，同时不容易感觉到口渴，精神常常虚弱，容易有疲劳的感觉。脸色看起来十分苍白，嘴唇的颜色很淡，很怕冷，不喜欢吹风，手脚容易冰凉，夏天的时候也不喜欢喝冷饮，小便的颜色非常淡。下面来介绍寒湿体质的常见调理方法。

祛寒湿的方法：血足是祛寒湿的根本，只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。运动后全身感到温暖，经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

适当出汗是祛寒的最好方法，适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。饮食祛寒，常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

形成寒湿体质的原因是非常多的。比如说可以因为先天的原因导致寒湿体质，还有平时饮食营养补充不足也可导致寒湿体质。另外就是心境不宽，平时容易发怒，或者是容易悲伤忧郁的人容易形成寒湿体质。寒湿体质的人要注意温补，多吃温性的食物，像牛肉羊肉就很不错。