肠胃一直不好，确实对很多患者而言，带来的影响和困扰是非常大的，因为我们会发现肠胃一旦不好的话，那么食欲就会下降，而且所吃的东西很难消化，自然就无法吸收到食物中的营养，可是当肠胃一直都不好，应该怎么样有效的应对和解决呢？下面就为大家来详细分析介绍一下。

1、每天喝水3000ml至5000ml。（病愈后稍微减量）喝水方法，饿时、睡觉前、 半夜、早起，喝。原理；胃病主要就是胃酸过多刺激胃粘膜造成的。喝水可以大大淡化胃酸浓度。

2，改变睡觉姿势，同样重要，切忌不能往右侧卧姿势。往左侧卧姿势最佳。往左睡，会使胆汁直接流向肠道，（胆汁应该是往十二指肠流的）不至于反流到胃、食道内。原理；胃病的另一个主要原因，就是胆汁反流到胃里，腐蚀胃壁、食道。

3、忌口；胃病发病期，少吃。吃面片为宜，7成饱就可以。忌、（从主→到次）1、酸→酒→过硬→辛辣→腌制食品→油腻→过甜→冷饮→凉食→油炸→方便食品。

病愈之后还要 继续、坚持，忌口、再忌前五项即可、根据自身情况而定可能有的只需忌前两项，你可以病愈后你可以试尝一下禁忌之中的食物有啥反应，一般反应要等一天或几天后才会显现。胃病多为先天生理缺陷、有遗传性，不能与其他人相比。

以上就是针对于肠胃不好的一件应对和解决方法，其实的都是生活当中的饮食问题，所以这就告诉着我们，想要更好的保证我们的肠胃健康，就应该科学的饮食，养成良好的饮食习惯，如果情况一直比较严重的话，那么建议到医院接受医生科学的治疗诊断。