生活中我们经常会出现胳膊酸痛的状况，尤其是在大量的体力劳动或者久坐不动时。有些人的右胳膊酸痛尤为的厉害。胳膊疼为我们的生活带来许多不便。胳膊酸疼，这个问题不容忽视。因为它很可能会引起一系列的其它病变，如颈椎病、肩周炎等。那么右侧胳膊酸疼怎么办呢？下面我就为大家介绍一些缓解疼痛的办法。

1、长时间伏案工作。肩膀长时间处于一种工作状态，肩膀关节得不到活动，就会导致关节长时间僵持，让患者的肩膀出现酸痛的感觉。

2、肩部的过多劳损。如果在生活中提重物，由于物体太重就会导致肩膀关节用力过猛，导致肩膀肌肉拉伤，从而会出现疼痛的感觉，时间久了就会患有肩周炎。

3、风寒的侵袭。这也是导致肩周炎发病的因素之一，由于肩膀受到风寒湿邪的侵袭，导致机体降低了对疼痛的耐受力，可以导致肌肉痉挛，软组织血循环受到影响，继而就会发生一些炎症，导致患者的身体健康受到伤害。

防治措施

1．注意防寒保暖

由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

2．加强功能锻炼

对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

以上就是我为大家介绍的有关缓解右侧手臂酸痛的办法了。手臂酸痛为我们的身体带来很大痛苦，严重的人甚至不能提拿东西。出现这种情况要是剧烈运动以后导致局部拉伤还是劳损的问题引起的 。才可以对症下药。最后建议你积极的做一下局部的热敷治疗观察看看较好，注意休息，避免着凉。