便秘是临床上比较常见的一种肠道系统疾病，在中老年人群中比较常见，不过由于现代生活压力比较大，所以便秘在年轻人中间的发病率也正在呈现上升的趋势，很多人对于这种亚健康状态的调理不是非常的了解，今天就为大家介绍一种刮痧的治疗方法，这种方法对于便秘等亚健康病症状态有很好的调理效果。

便秘刮痧方法比较简单，在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。刮拭背部肾俞至大肠俞、小肠俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。刮拭腹部正中线天枢穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧为度。最后用刮板角部重刮足部内庭穴，30次，可不出痧。

大便的质地与次数和饮水量有关，如肠腔内保持足量的水份软化粪便，大便就容易排出。 3.饮食过少者要多进一些饮食，多吃绿叶蔬菜、黄豆、红薯等通便食物。少吃辛辣刺激性食物。 食物过于精细者，应多吃一些粗纤维的食物，如枣、蒜苗、黄花菜、茭白、雪里蕻等。一定要保持健康的生活规律，避免精神刺激。

在我们生活中见到的便秘患者多数都是在一些不爱运动的人，这样导致肠道系统的蠕动减缓，就会导致大肠内部的粪便不能迅速的排除体外，作为一种常见的肠道系统疾病，他并不是单一存在的，因为会跟自身的身体状况和饮食结构等等有着密切的关系，所以大家在治疗的时候，一定要全面综合的进行调理。