在日常生活中，很多的人会出现大腿酸痛的情况。因为这种情况还是比较常见的，同时又是一些朋友在长时间的逛街后或者运动后出现的情况，所以说大家就会觉得很正常。但是几天都承受着大腿的酸痛还是有一定的影响的，同时也会觉得不舒服。那么，如何缓解大腿酸痛呢？

1.如果是因为劳累过度，导致的腿疼的话，一定要让自己的双腿得到充分休息，避免强力运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚，这样减轻疼痛的效果是最好的，最好在劳累后拍打腿部放松肌肉，就不会疼了！

2.其他缓解疼痛的方法：运动结束后立刻用冰去敷，通过降低肌肉的温度，去减缓乳酸的产生，抑制腿部疼痛。接着，等身体情况好多了之后，可以泡一个热水澡，增加血液循环，如果还不行，那就要去医院检查了！

3.如果是受寒的双腿导致所风湿疼痛。这种情况的话，最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血的中医膏药治疗，直接到达病处！也会通过皮肤传导到病处！还有就是要多揉揉疼处，可以活血对病症有好处！

4.一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。 较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.

5.需要注意的事项是，双腿是我们身体的一大部分，我们做什么都离不开腿的协助，如果腿上，有什么疾病的话！会对我们的带来很大的不便，所以我们应该保护好我们的双腿。平时不要过度劳累，运动之后适量的对双腿进行按摩！多吃水果和蔬菜，保持身心健康。

以上几种缓解大腿酸痛的方法，大家可以很好的用的。并不是太过复杂，同时告诉大家的就是一些正常的原因引起的大腿酸痛是可以很好的治疗的，但是如果没有这些正常的情况引起的情况下，就需要大家去正规的医院进行检查了，这样才能避免身体出现问题。