1、吃雪莲果的好处是这种水果的营养价值高，但是热量非常低，不含有脂肪，100克雪莲果中含有20大卡左右的热量，吃了雪莲果不会导致长胖，尤其是对本身比较肥胖的人是很适合选择的水果。

2、另外雪莲果里面含有比较多的雪莲果多糖，对于降血糖降血脂还有一定作用，雪莲果可以抗氧化，消除自由基，提高机体新陈代谢水平，有便秘的人吃雪莲果还可以帮助排便清除肠毒。