目录：

第一章：少思八九 常想一二

第二章：谚语助健康

第三章：别让“春困”影响心理健康

人生在世短短几十年，什么不如意的事情都能够遇到。面对这些不如意，我们不能总是悲伤着。让自己走出悲伤，充分的享受生活。下面小编就给大家讲讲如何让面对得意与失意。

少思八九 常想一二

人生充满了得意与失意，就像一张纸的正反面，一个人的左右手。

说到得意，影响最大的莫过于南宋进士洪迈在《容斋随笔》中记下的《得意失意诗》：“久旱逢甘雨，他乡遇敌知。洞房花烛夜，金榜题名时。”这是人生四大得意之事之时。可有人还觉得不过瘾。明代朱国祯《涌幢小品》记，秀才王树南就在此诗每句前面各添二字曰：“十年久旱逢甘雨，万里他乡遇故知。和尚洞房花烛夜，老儒金榜题名时。”改后的诗用夸张的数量、奇特的人物来突出喜上加喜、喜出望外，将喜的意味推到极致，且产生幽默风趣的效果，令人忍俊不禁，拍手称妙。

不过，得意与失意常常是结伴而行，非此即彼，变幻莫测。清初一个读书人科举落榜，回家途中天又下起了一点小雨，住店时听到邻院娶亲的阵阵唢呐和鞭炮声。于是，他不禁浮想联翩，感慨万千，给《得意失意诗》加了八个字，变成：“久旱逢甘雨——几滴，他乡遇故知——仇敌。洞房花烛夜——隔壁，金榜题名时——梦中。”这样一改，诗中原来所说的人生四喜就变成了人生四悲，对比十分鲜明，也符合他当时的处境。

还有人干脆针对“四喜诗”写了一首“四悲诗”：“寡妇携儿泣，将军被敌擒。失恩宫女面，下第举人心。”也颇生动传神，流传甚广。当然，人生失意事多矣，再编个十条八条也不在话下。《晋书·羊祜传》记：“祜叹日：‘天下不如意，恒十居七八。’宋人方岳更是夸张：“不如意事常八九，可与语人无二三。”所以，李太白发牢骚，“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”，偶尔碰到一回高兴事，就呼朋唤友，“会须一饮三百杯”，不醉不归，诗云：“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”

依我之见，对大多数人而言，那些极典型的得意事和失意事，在人生中所占比例都极小，也就是各占5%左右罢了，其余的90%都是不喜不悲的平常事。而人们往往容易过分夸大那些悲喜之事，特别是那些失意之事，阴影常留在心里挥之不去，严重影响我们的幸福指数。

倘若沿着“四悲诗”的思路想象发挥，今天可悲的失意事也确实不少，譬如美人迟暮，明星过气，炒股崩盘，经商赔罄，政客下台，贪官入狱，嫖娼被抓，外遇露馅，高考落榜，恋爱受挫，提拔无望，应聘被拒，竞标失败，投资被骗，还不说生老病死，飞来横祸。但这些林林，总总的失意事，如果分析起来，有些是自然规律，谁都无法抗拒，想也没用，由它去吧；有些是没事找事，无事生非，属于“天作孽，犹可违；自作孽，不可活”之类；有些则是生活的必要代价，是正常成本，不必大惊小怪。

可见，至少一小半失意事是可以避免的，欲望越大，失望就越多。如果我们能多一点平常心，多一点知足常乐情怀，不去刻意争那些不该争或意义不大的东两，不给自己定下太高的人生标准，不和这个比那个比，不设置太多不切实际的奋斗目标，适当放弃一些身外之物，减一减太盛的名利之心，失意之事自然就会减少。正所谓“本来无一物，何处惹尘埃”？还有一个办法，少想失意事情，多想如意事，此乃民国元老于右任的人生态度，也很管用。他曾写过这祥一副对联：“少思八九，常想一二”，横批是“如意”。既然“不如意事十常居八九”的大趋势无法改变，那何妨索性忘掉或少思那不顺心的“八九”，多想想让人高兴的“一二”。这可不是阿Q的精神胜利法，也不是鸵鸟的埋头战术，而是达观者的生活态度。想想看，虽是兵荒马乱，颠沛流离，于老仍得享长寿，就获益于此啊。

谚语助健康

1.饮食谚语。少吃多滋味，多吃坏肚皮；贪吃贪睡，添病减岁；饭吃八成饱，到老肠胃好；早饭要好，午饭要饱，晚饭要少；饥不暴食、渴不狂饮；五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安；朝食三片姜，胜过人参汤；大蒜是个宝，常吃身体好；冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；吃米带点糠，老小都安康；一天吃个枣，一生不知老；鱼生火、肉生痰，粗粮淡菜保平安……

2.运动谚语。运动好比灵芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好；饭后散步，不进药铺；拍打足三里，胜吃老母鸡；卫生是妙药，锻炼是金丹；人怕不动，脑怕不用；一日舞几舞，活到九十五……

3.生活习惯谚语。不抽烟、少饮酒、活到九十九；娱乐有制、失制则精疲力竭；快乐有度、失度则乐极生悲……

4.讲究卫生谚语。饭前洗手，饭后漱口；预防肠胃病，饮食要干净等，提醒人们防止病从口入。指甲常剪，疾病不染；旱天未到先修塘、疾病未来先预防；机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿……

5.物候养生谚语。春不减衣，秋不加帽；冬不蒙首，春不露背；头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中；日光不照临，医生便上门……

6.精神养生谚语。笑口常开，青春常在；遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头；生气催人老，快乐变年少……

别让“春困”影响心理健康

一些患者不知道春困是一种自然生理现象，因春困影响工作，陷入强烈的自责情绪，从而导致心理疾病。也有研究精神病的学者把这样的“气象病”看作是现代社会一种独特的文明病。

有关调查显示，30％的人对天气变化较敏感，会出现种种不适症状，如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等。

春困对高三学生的影响似乎更大。一名高三男生就因为春困，上课老打不起精神，书也背不进去。焦虑之下，他怀疑自己“脑子坏了”，特别悲观，甚至没有信心再回学校上课。

停学数日后，父母带他到医院检查，结果发现身体各方面完全正常，纯属心理疾病。专家分析，3、4月不少学生都进入了一个“高考平台期”，竞争压力日渐加大，又逢春困，容易产生疑病心理，进而导致悲观、自卑心态。专家称，只要懂得调节，适当宣泄，就能平稳度过春困。

专家们忠告：预防心理疾病的最有效途径是保持正常、健康的生活方式，多与人沟通，多交心理健康的朋友，多给自己放松的时间，千万不要盲目用药，那样反倒会适得其反。

结语：失意是一时，得意也只是一时的，切莫因为得意或失意让自己心情受到太大的影响，须知此时你在意的，也许过不了多久就会一笑而过了。（文章原载于《健康生活报》《长沙晚报》，刊号：2012.01.04，作者：陈鲁民，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。