泡脚的方法是多种多样的有的人喜欢用热水泡脚，然而有的人喜欢用冷水泡脚！其实面对寒冷的冬天用热水泡脚是一种非常独特的方法。一方面可以起到保暖的作用另一方面也可以促进血液的循环，一般来说用热水泡脚总是容易出汗，然而泡脚不出汗怎么办呢。

一、为了更好的预防交叉感染，泡脚用的水桶最好是一个人专用的，水桶的选材最好的是高一些的杉木桶。

二、饭前、饭后30分钟内不适宜用热水泡脚。

三、泡脚时的水最好是用开了的水，不要冲冷水，开始时把双脚放在桶上慢慢的熏蒸一下，这样便于毛孔的张开，等水温降低到自己的脚可以受得了的时候再放下去泡。

四、泡脚的时间一般来讲都不要超出半小时为最好。

五、泡脚的过程中不适宜吃任何的零食。

六、泡脚后一定要注意保温，不能受凉，尤其是夏天更不能用风扇直接对着脚部吹。

七、泡脚后需要饮用温开水200~500毫升，不能喝冷的饮料或者是冷水。

八、在泡脚的过程中，由于足部及下肢的血管扩张，血量增加，可能有的人会引起头部急性缺血，出现头晕、目眩症状，这样的特殊情况可以马上用凉水洗脚，使足部血管收缩，血液流向头部。

九、如果一只脚有外伤的情况下，这只脚就不要泡了，可以泡另外一只脚。

十、如果有严重出血性急病、急性感染性急病时，就不要用太热的水泡脚，但是可以用温水洗脚。

十一、女性经期也不适宜用太热的水泡脚，但是一定要用温水洗脚。

如何正确泡脚

第一，要选对泡脚桶

买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。有的人告诉我，肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。是否真有道理，我也无从考证，反正我是用木桶泡脚，感觉比用塑料桶要舒服。

第二，要选择加热设备

用烧开水的热得快，放在桶里作为加温设备，既简单又省钱。还能持续加温，但要注意漏电安全。

第三，如何确认泡脚效果

泡脚到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就ok了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

泡脚不出汗可能与自己的身体状况有很大的关系，由自己的身体体质属于寒性的身体，那么在女性的月经期间也建议大家不要用冷水泡脚要用热水泡脚，用热水泡脚可以促进血液的循环，对于预防各种各样的心老血管疾病也有非常独特的功效。