很多朋友或许会发现自己的身上出现了这样的情况，我们的胳膊或是手臂内侧经常会长出一些斑，或大或小。不仅影响美观，同时对我们的身体健康也有一定的影响。那么，这些斑点究竟是因为什么产生的？我们在生活中如何调理才能让这些斑点消灭于无形？小编今天就长斑这件事情跟大家讨论一下。

祛斑需要从日常生活中做起，给您提供一些方法吧。

斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。

比较常用的治疗方法：

1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。 2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。 6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。

柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用

食疗方法虽然还不错，但是总有些人是做不到的。现在市场上的祛斑产品也逐渐多了起来，面对琳琅满目的祛斑产品，像祛斑霜，遮瑕膏，祛斑胶囊，还有祛斑的蛋白质，祛斑的花茶等等

除了上述的一些原因，还有一些可能性是因为我们的体内的内分泌失调，激素分泌不均，从而导致长痘长斑，这都是非常正常的。如果出现这种问题，小编建议，除了药物上的服用，也可以搭配合理的饮食和作息，让身体进入一个比较良好的循环，就可以有效的消除这些雀斑和痘痘了。