秋天天气逐渐的变凉了，对于很多的疾病患者都需要好好的开始爱护自己的身体，提前保护我们的身体，就像是很多受凉会不舒服的疾病，就拿关节痛来说，很多都是在秋天的时候关节特别的痛也不知道该怎么办才好，没有那么多经验去解决这个问题，那么秋季关节痛怎么办呢？我们一起来了解下吧！

1、饮食调理

多种青菜，水果可以满足人体对维生素，微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒，消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。香菇，黑木耳等食品，具有提高人体免疫力的作用，可以缓解局部的红肿热痛等症状。

要多摄取蛋白质营养。鲜牛奶、大豆等食物都含有丰富的蛋白质，对预防关节炎，减小关节炎疼痛都具有辅助作用。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛。

2、注意保暖

注意天气冷暖变化，尽早预防降温。天气转凉时比别人多穿一件衣服。尤其是关节部位的保暖，如果身体某部位关节不适千万不要硬撑着，赶快洗个热水澡上床睡觉。

房间尽量朝阳、通风，多到室外晒太阳。习惯晨练的老人要等太阳出来气温回升后开始。体重超重者控制饮食，增加活动量，减轻体重。

通过上面的内容我们就知道了秋季关节痛怎么办，有了上面的方法我们不怕了，但是关节痛我们还是要找到原因才能后解决问题的，这样我们的关节痛的症状才能得到缓解，很大程度度上可以让我们的身体得到恢复，所以一定要好好的爱护自己的身体。