我们人体膝关节结构比较复杂，并且随着年龄的增长，人们的骨骼也会发生不同程度的退行性改变，不管是骨骼的强硬程度，还是骨骼的柔韧性都会大大降低，并且骨骼周围的一些韧带或者软组织也会出现不同程度的蜕变，这个时候很容易就出现了膝关节或者是膝盖疼痛现象。下面就来对膝盖疼痛的原因加以介绍。

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大，结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。伸膝关节时，膝盖会在股骨槽内活动。它并非单向上下移动，而是同时会侧倾和旋转。目的是不停改变膝盖与股骨的接触面，减低磨擦退化的机会。

高髌引起膝盖疼痛，是指膝盖比正常生得高。要明白这是什么现象，又它怎样导致前膝痛？我们先要解释膝盖股骨关节。在股骨(即大腿骨远端)前面有一凹陷的沟，这个关节沟的 远近端深浅不一。近端处，它较浅；远端则较深(图四)。这个沟主要在于藏着膝盖，和作为它的路轨；膝盖处于浅沟内时较不稳定；若处于较深的沟时则相对稳定。

宽扁脚并不等如扁平足。扁平足指足弓完全下陷；而宽扁脚是指足弓只有轻微下陷。宽扁脚的人，我们可见他的脚向外展和向外翻。简单来说，她们足部着力点在足部内侧。宽扁脚行走时，小腿会内旋转。膝盖因只靠韧带与小腿相连，小腿内旋改变了股骨沟与膝盖，从而引起疼痛。

为了避免膝盖疼痛，尤其是一些老年人生活中一定要多注意休息，避免膝盖的长期劳损。当然，也不要一味的休息，适当的运动才能够使得膝盖气血运行通常，从而避免疼痛。还要注意，年老之后可以服用一些舒经活络以及补气血的中药来调理身体，避免膝盖疼痛。