其实在日常生活当中很多人会发现，因为自己身体的体质不同，所以带来的症状也是不一样的，有的人身体好，有的人身体不好，有的人因为身体方面出现的各种现象，造成同一头痛的发生，对此我们在调理身体方面一定要下功夫，对于痰湿体质怎么调理，接下来的文章来为大家做一个介绍。

痰湿体质的人身体容易处于一种亚健康的状态，痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。

该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混，痰湿体质的人需要多注意饮食调节和体育锻炼。

饮食调节：食疗上首重戒除肥甘厚味，常吃味淡性温平的食品。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。戒酒，且每餐不宜过饱。忌暴饮暴食和进食速度过快。

体育锻炼：痰湿之人多形体肥胖，身重易倦，故能长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

提醒您：如果你的体质是痰湿的，那平时需要多注意身体方面的保健，养成常锻炼身体的好习惯，并且在饮食上多注意调节，不要暴饮暴食，多食用一些有益于体质的食物，这样身体才会变得健康起来。

以上的文章当中，为大家介绍了痰湿体质怎么调解的方法，其实痰湿体质在生活当中的影响非常大，不光是对身体不造成影响，就连生活当中会让患者出现肥胖，头晕头痛的症状发生，对于痰湿体质怎么调，几个方法以上为大家做了介绍。