喜欢运动健身的朋友们可能都遇到过肌肉撕裂或是拉伤的情况，造成肌肉撕裂或拉伤大多是由于运动过猛或是姿势不正确所导致的。肌肉一旦撕裂就会异常疼痛，而且也无法再自由自主的行动，给我们的身心都造成很大的伤害。那么肌肉撕裂该怎么治疗呢？下面就为大家简单的介绍一下。

在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

1、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。

2、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。

3、较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

上面非常具体的为大家介绍了容易造成肌肉撕裂的部位，以及肌肉撕裂的治疗方法，希望这些内容能够给更多的朋友们起到一定的帮助作用。除此之外，为了避免在运动或健身中我们的身体肌肉受到伤害，朋友们一定要按照循序渐进的方式进行锻炼。