在我们的生活中总是会有一些疾病，其中骨科疾病就是最常见的一种，会严重的影响着身体的健康，其中腰间盘突出就是最常见的一种，总是会给我们带来非常严重的疼痛感，尤其是坐的稍久一点就非常的疼痛，对正常生活的影响是非常大的，但是想要更好的治疗一定要掌握好方法，下面一起了解下人体腰部骨头突出怎么办。

人体腰部骨头突出怎么办

腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一，这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹，疼痛，马尾神经，坐骨神经丛疼痛.如不认真对待，任其发展，则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪. 牵引治疗是一种比较有效的减压措施，通过物理形式拉申脊椎，达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开，造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用.

腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

三：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

六：平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构

上面就是对人体腰部骨头突出怎么办的介绍，通过了解之后我们知道腰间盘突出要及时到医院进行治疗，之后我们也要调整好生活习惯，平时最好睡硬板床，并且不要总是处于太过劳累的状态，要保证规范的坐姿和站姿。