电脑、手机等是我们离不开的电子产品，每天有大部分时间与它们联系在一起，因而出现了颈椎病的现象，发病初期会感觉到脖子不适，严重后症状会增多，会肩膀、手臂等部位出现，对患者的生活、工作等带来多方面的不便，需要采取措施控制病情恶化或是反复发作，那么颈椎病引起胳膊疼怎么治疗好呢？

下面介绍一套简单的户颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。

1、先做缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。

2、两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。

3、两肩分别做圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。

4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。

5、将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可简单地将头轮流向左右歪斜。

6、将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回做半圆活动，但不要真将头向下压。

7、活动至此，可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂做想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。

8、两臂轮流前后绕圈挥动，想像棒球运动员的投球动作，先按顺时针方向，再逆时针方向挥动。

9、回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。

10、结束动作。将手按在脖子背后，头发与头皮结合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至肩部。 下面介绍一套简单的户颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。

颈椎病引起胳膊疼怎么治疗好呢？通过上述动作疾病导致的胳膊疼是可以得到缓解的，但要注意这套动作结合了头、颈、肩、手等部位，做动作前要先熟悉步骤，避免动作辐度过大引起胳膊更严重。做了正规的锻炼后患者要停止动作，胳膊疼时不定剧烈或是大动作的活动，反而会出现更严重的局面。