随着年龄的不断增长，身体的各项功能势必开始衰退，在老年人身上表现比较明显的就是记忆力开始退化，不是忘东就是忘西，并且很多老年人的情况愈发的严重，这无疑会牵扯年轻人更多的精力。所以，改善老人记忆力的方法就成为了大家比较关心的事情。那么，老人开始记忆力下降怎么办？具体方法下面咱们来详细了解。

老年人应该补充氨基酸，老年人日常胃酸、消化酶减少，食欲与消化吸收能力差，又因为咀嚼困难，限制了食物的食用，导致营养不良或不平衡。老年人体内氨基酸以分解代谢为主，代谢缓慢，由于酶的作用及小肠功能衰退，氨基酸在吸收过程中分解不充分，使体内肽增多，游离氨基酸减少;老年人肾功能低下，影响氨基酸的再吸收，肝功能下降，对肽类的利用也减少，因此氨基酸的消耗增加，要供给老人生物价值高的氨基酸食物，防止由于免疫机能低下导致慢性气管、支气管及其粘膜炎症，肺心病等呼吸系统疾病;防止由于营养不平衡导致的肥胖、高血压、冠心病，脑血管疾病。

还有一些健身益脑的，比如集中一件事吧注意力集中在要记住的事情上，然后给他一个特定意义。那么这样不论多久过后，都可以依稀的记着这件事情。例如：我们容易记住的广告词诀，它总是伴随喧闹的，俗丽的广告播出，它运用了押韵与音乐，有助于记忆力。把枯草无为的事物简单的组织起来能帮助提高记忆力的。

老年人也应适当补充些氨基酸，赖氨酸能使注意力高度集中，苯丙氨酸降低饥饿感提高记忆力及提高思维的敏捷度;消除除抑郁情绪。亮氨 酸促进睡眠;降低对头疼的敏感性;缓解偏头疼;缓和焦躁及紧张情绪，使老年人能很快的进入睡眠状态。

相信很多家庭都会碰到老人开始记忆力下降怎么办的事情，人到了老年基本都会碰到类似的问题，也不要过分的紧张，还是有很多不错的方法能够缓解的。但，很多东西是不能逆转的，既然老人已经有了这方面的倾向，就应该在其他方面做好保护措施。