相信很多朋友在日常生活中都有过搬家的经历，虽然搬到新的房子会让人们的心情更加的愉悦，但是在搬家过程中也让人们的体力感到透支，不停的收拾东西让我们的手臂非常劳累，从而也就会出现无力酸痛的情况。所以对于这种情况我们应该找到更好的应对方法，因此手臂无力酸痛怎么办呢？接下来就让我们一起去学习一下。

进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。

用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。

耐心调养。胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。

在每次运动过后可躺在柔软的垫子上休息一段时间，脚的放置高度与头的高度齐平，在休息完后可靠墙倒立，大概持续10秒之久，可做几次，然后再抖动四肢。这种做法有利于使我们在运动后更为放松，有利于使身体下半部的血液回流心

相信通过上述我们大家的学习，广大朋友们对手臂无力酸痛的应对方式方法，心中也已经有了更深刻的了解和体会。在此我也希望朋友们都能熟练的掌握以上内容，这样才能在日常生活中更好地帮助我们解决问题。当然如果手臂酸痛的问题比较严重，就需要立刻到医院请专业医生检查和治疗。