肠胃逆蠕动到底该怎么办呢？很多人都知道，如果肠胃有一天蠕动不好了，那么长期下来是很容易对肠胃造成伤害，甚至是会患上肠胃疾病，肠胃如果逆向运动了就必须要寻找方法来给自己改善肠胃这样的蠕动现象，多蠕动蠕动才可以引起消化，肠胃不蠕动要尽快的给自己改善，那么肠胃逆蠕动到底该怎么办呢？

暖

秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，特别是患有慢性胃炎的人，要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。体质好的人可以轻衣薄衫为主，遵循“春捂秋冻”的规律和锻炼耐寒能力，但也要尽量避免腹部受凉。

调

调节饮食：秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

调节情志：秋季日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂暮、忧郁、烦躁等情绪。肠胃道疾病的发生与发展与人的情绪、心态密切相关。因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。应该保持神志安宁，减缓秋季萧煞之气对人体的影响。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。

这些就是可以帮助肠胃蠕动的各种方法，如果肠胃逆蠕动的话很容易给肠胃增加负担，导致消化不良，从而诱发腹胀的现象，严重的情况下还容易出现便秘的症状，而肠胃逆蠕动的情况下一定要多动，这样才可以改善不良的现象，肠胃不容易的时候也要多给自己吃清淡一点的食物。