在秋天的时候，喉咙很容易有异物感，这是由于秋天空气比较干燥，空气的入侵造成喉咙里的唾液粘膜减少，所以出现异物感。由于喉咙里面有异物感很多人会因此想要咳嗽，那么出现这种情况之后该怎么办呢！其实出现这种情况之后没有必要马上就服用药物，可以使用饮食等方法来排解自己喉咙有异物感觉。

1、调整生活习惯。

长期生活不规律、疲劳、精神紧张，可使身体抵抗力下降，细菌和病毒容易反复感染，会引起慢性咽炎。所以，日常生活中要注意调整自己的生活习惯。

2、口腔卫生。

日常生活中，我们要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯，每次进餐后漱口，这样预防残留物在口中堆积，减少细菌滋生。

3、减少刺激，多吃清淡食物。

生活中尽量避免外界对咽喉的刺激，纠正用嘴巴呼吸的习惯。日常饮食中多以清淡的食物为主，多吃新鲜蔬菜、水果等滋阴的酸性食物。可吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鱼类等。还可多摄取一些富含B族维生素的食物，如动物的肝脏、瘦肉、鱼类、水果、蔬菜等。平时应该少吃或者不吃煎炸、辛辣刺激性的食物。

4、加强锻炼。

加强锻炼是预防慢性咽炎的重要方法。平时时间多运动，诸如长跑、有氧运动、瑜伽等都可考虑。多去健身房，参加运动，预防呼吸道感染。

通过上述文章大家应该了解了秋天喉咙有异物感之后该怎么办，大家在平时的时候可以多喝一些润喉清肺的花茶，在平时的时候多喝一些水，这样才能有效的避免喉咙干燥，从而让自己避免出现有异物感的感觉，大家可以尝试一下。