早上起来脖子痛这个问题应该是很多人都有过的，而且可以说是经常会有过的，这到底是为什么呢，有一些人是因为落枕，但是还有一部分人是因为平时脖子一些不注意所以导致到的问题，那么，如果遇到这个问题的话有什么缓解的方法吗，怎么样才能不那么痛一些。

落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。

（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

关于早上起来脖子痛怎么办这个问题这篇文章里面已经可以说是讲述的特别地详细了，大家如果遇到再在早上起床的时候遇到的这个问题的话，真的是可以照着上面的方法来给自己进行一下最基本的按摩应该是有很不错的效果的。