刷牙时牙龈出血是很常见的现象，大部份都会出现这类问题。一般大家都认为不是什么大问题不会去在意，但是如果牙龈刷牙出血严重时，就有可能是身体疾病的症状了，那么牙龈刷牙出血怎么办呢？相信大家都很想知道吧，平时生活中应该怎么去避免牙龈刷牙出血，现在我们针对牙龈刷牙出血怎么办来了解下吧。

换软毛牙刷。硬毛牙刷容易在刷牙时划破牙龈，从而导致出血。如果你的牙刷刷毛过硬，建议更换为小头、平头的软毛牙刷，就可以改善这种现象。

正确的刷牙方式。刷牙方式也是非常重要的，有些人认为使劲刷牙可以更好的清洁口腔。其实不然，刷牙力度要适中，不要左右拉动，而要上下竖刷。刷牙水的温度，最好是温水，凉水和热水都容易使牙齿受到刺激，从而导致出血。

健康的饮食习惯。有些喜欢辣，咸等口味，尤其在夏天，会很容易上火导致口腔溃疡，自然刷牙时会流血；有些人爱吃肉，不喜欢吃水果和蔬菜，导致身体里缺乏维生素，这种情况也会导致刷牙时牙龈出血。所以，健康的饮食习惯很重要，平时尽量饮食清淡，多吃蔬菜水果补充维生素。

定期进行口腔健康检查和维护。如果刷牙时牙龈经常出血，很可能是得了牙周炎。牙周炎前期不会肿痛，但会有刷牙出血的症状，如果不抓紧治疗，可能会导致牙齿松动，因此要尽快检查治疗，并做好治疗后期的维护工作，可以选择一些有助于抗菌消炎的牙膏进行日常护理，比如华素愈创牙膏。要想保证口腔真正健康，建议半年进行一次口腔全面检查。

上面所讲述的就是牙龈刷牙出血怎么办的处理方法，日常生活中要注意口腔的清洁，选择比较柔软的牙刷，多吃水果，少吃辛辣刺激的食物，避免上火，尽量以清淡为主，但营养也是要搭配协调。多运动，保持充足的睡眠，少熬夜等对预防牙龈刷牙出血都很有帮助。