“驼背”是一种因为长期坐姿不正或者睡姿不正等引起的颈椎变形的现象。这种现像更多出现在青少年身上。“驼背”不仅影响身体发育还对身体健康有很大的影响。下面就为大家介绍一些可以预防驼背的方法，希望对大家有所帮助：

第一个：吃饭的时候，有些小孩或者成年人喜欢在吃饭的时候爬在桌子上，要么就是腰间无力的感觉，其实这个是在吃饭的时候很不好的一个习惯.所以，在吃饭的时候把整个腰部挺起来，坐端正，这样的话也能够养成一个很好的习惯

第二个：走路的时候，很多人情感失意或者心情不好的时候总是喜欢无精打采的走路，低着头，两个手臂很无力的感觉，这个其实没必要，尤其是小孩子，走路的时候一路不能弯腰前进，一定要抬头挺胸，很多时候骨头在柔软的时候好矫正

第三个：睡觉的时候，俗话说的好，人在睡着了的时候整个身体的骨骼在慢慢的发生着变化，这个时候我平躺，心平气和的睡，有助于骨骼的正常发育

第四个：看书，很多人在看书的时候总是离桌面很近要么就爬着，这样对视力不好，也对身体骨骼有压迫作用，很多小孩就是在学校的时候没有很好的矫正过来，而让身体发生了变形

“驼背”影响身体的正常发育，不利于孩子个子长高，还对颈椎又很严重的影响。如果您已经出现了驼背现象也不用担心，驼背是可以别矫正的。上面就是我为大家介绍的一些关于如何预防驼背的方法。我们可以看出养成一个良好的坐姿睡姿等习惯是非常重要的。