喉咙有痰是很难受的，这是因为脾脏运化功能失常而引起的。在调理的时候，应注意健脾化痰，增强脾胃的运化能力，达到化痰的目的。比如使用中药治疗，可以选择芡实、莲子、薏米等，与大米以前煮粥喝或是炖汤饮用都有作用。陈皮有着很不错的化痰健脾的作用，食用方法也很简单。只需将陈皮用热水沏好后，饮汁即可，也可以根据自己的口味加入蜂蜜或是白糖，代茶饮用。

1．吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

2．多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

3．少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

4．经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。

喉咙有痰要经常的喝水，因为饮水可以很好的滋润咽喉部位，湿润呼吸道，稀释痰液，帮助人体咳出。也可在医生的指导下选择一些中成药化痰。平时要注意锻炼身体，饮食均衡，增强自身的体抗力，这样疾病就会离你远远的。