很多人都是，在皮肤出汗的时候会有一种瘙痒的现象，如果皮肤不小心瘙痒了，那么肯定要及时的做好相关处理，但是皮肤瘙痒的时候如果还不慎重护理方法的话，那么肯定是会给自己的皮肤带来伤害，当面对在出汗的时候皮肤就异常瘙痒的情况一定要合理给自己用对处理方法，那么出汗的时候皮肤瘙痒怎么办呢？

建议你注意饮食！维生素的摄取对于防治皮肤痒很重要，特别是维生素A、B2、B6等。要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。

皮肤瘙痒患者应避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品。

饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒;

保持身体的清洁，长时间不爱卫生，会导致身体皮肤藏污纳垢，滋生细菌螨虫等，所以尽量经常勤洗澡，勤换衣。

衣服最好挑选天然棉质且透气性好的材料，尤其是贴身的衣服一定要避免刺激性，而且要勤换衣服防止螨虫生长，还要选择贴身的衣服来穿。

如果自己的皮肤会瘙痒的话，那么就试试这些方法，让自己的皮肤瘙痒现象得到及时的改善，皮肤在瘙痒的时候一定是很难受的，面对这样的现象我们需要及时做好相关处理，而在出汗的时候皮肤才会瘙痒的话还要经常给自己做清洁，让自己的皮肤保持干爽。