有时候在生活中提一些重物需要干活所以不注意的话就容易把腰部给扭伤，很多的人在腰部受伤之后还想着要干活工作的，所以就想尽快的恢复。那么腰容易扭伤怎么办？这个需要注意，要在扭伤之后及时的治疗，必须到康复之后才能工作，以免引起后遗症。对此，看看以下腰扭伤后的具体介绍吧。

腰部扭伤后，要想好的快一点，最好暂时放下所有的事情，躺在床上休息，床上铺的薄一点，对腰扭伤的恢复更好一些。做一些适当的方法，比如推拿，热敷等，可以有效地促进血液循环，对病情有很大的改善，但是不能在扭伤后立即进行上述方式，这样反而不好，得过一段时间。躺在硬一点的床上可以适当做一些锻炼腰部的运动，却不可太剧烈，那样可能会加重病情。

可以去医院做一些腰椎牵引，腰部按摩，也有助于及时的恢复自己的腰部，如果比较严重可以去医院做一下。如果比较严重，最好去医院咨询医生，听取医生的建议，切不可盲目采取一些方法，那样不但可能导致更严重，或者留下一些后遗症。

平时，就加强体育锻炼，在急性能腰扭伤后，应卧硬板床休息，至少在1周以上。可减轻肌肉痉挛和产痛。对急性腰部韧带或关节扭伤，应需卧床休息3~4周，严重者，可行骨盆牵引，并配合辅助治疗。可作理疗、推拿、热敷及闭封疗法等，当急性疼痛减轻后，诮逐渐锻炼腰部肌肉，能促进组织的修复和愈合。

要是经常性的扭伤腰除了要治疗之外，还要最好护理，给腰部进行按摩，还要对自己每次扭伤的原因进行分析检查，并且要在生活中多多的注意，防止再次扭伤。对于腰部已经有伤的患者来说，就更要注意了，并且要做好保暖工作，防止风寒侵袭。