维 D 啥时候吃最好?漏吃要补吗?关于维 D 的 4 个大实话

更新时间:2023-09-05 06:08:11作者:无忧百科

维 D 啥时候吃最好?漏吃要补吗?关于维 D 的 4 个大实话


要说有什么是家长们最熟悉的营养元素,那非维生素 D 莫属。

几乎每个家长都会被医生交代:「娃从出生后就要开始补充维生素 D,可别忘了啊!」

毕竟维生素 D 的地位超然,它是唯一一种人体可以合成,但仍需要额外补充的维生素。

维生素 D 跟宝宝的成长发育息息相关,摄入不足会影响骨骼生长,带来婴儿佝偻病等病症。所以该补维 D 的时候,不能掉以轻心啊!

虽然给娃补充维 D 已经成为大部分家长的共识,但日常生活中,仍然会遇到这些常见问题:

维生素 D 什么时候吃,吸收最好啊?

几天忘了吃怎么办?要补回来吗?

维 D 可以和维生素 AD 一起吃吗?

OTC 和保健品版的维生素 D 有啥不一样?

针对这些家长关心的维生素 D 补充问题,今天就来展开说说,关于维生素 D 的 4 个大实话~

4 个关于维 D 的大实话

维 D 啥时候吃最好?随餐吃维生素 D,吸收最好

维生素 D 是一种脂溶性维生素,与含脂肪食物一起服用时,补充效果更好。

至于是一天中的什么时间吃,这个没有特别要求。考虑到在固定时间补充不容易漏服,所以更推荐随早餐食用。

漏吃了维 D 要补吗?可以补,但得具体问题具体分析

宝宝的维生素 D 漏吃如何补充,可以参考下表的摄入量,具体问题具体分析:


白天忘吃可以当天晚上补;如果完全忘记吃,可以次日补,即次日吃两份剂量。

维生素 D 本身是一种脂溶性维生素,它的代谢速度慢。如果平时坚持补充,孩子体内会有一定的「库存」,偶尔漏吃一两次不会有问题。

如果忘记的时间超过一周,不建议一次性补,可能超过宝宝的最高可耐受摄入量,增加健康风险,可以按照每日建议摄入量重新开始补充。

维 D 和 AD 可以一起吃吗?需要补充维生素 A 的情况下,维 A 和维 D 可以交替吃

纯母乳喂养的宝宝,妈妈饮食均衡的情况下,可以只补充维生素 D 补剂,添加辅食后饮食均衡的宝宝也可以直接补 D。

有特殊情况,母乳妈妈或宝宝维生素 A 摄入不够的,再遵医嘱补充 AD。这时,家长们需要关注一下,AD 补充产品中 VD 的含量,如果 D 的含量充足,那么只吃 AD 就可以。

如果 VA 中 D 的含量不足,可以一天维生素 AD,一天维生素 D,交替补充。

维生素 A 每日推荐摄入量可以参考下表:


一般来说,采取预防性补充措施不会引起维生素A、D中毒,但是要千万注意,重复叠加使用维生素 A 和 D 而导致长期超量的情况。

保健品和 OTC 版的 VD 该选哪种?都可以

简单来说,OTC 是一种可以治疗疾病的药品,保健品是一种有特殊功能的食品。

如果仅仅是预防维生素 D缺乏,只要是正规途径合格的产品,OTC 和保健品都可以给宝宝吃。


对于孩子来说,通过维生素 D 补充剂来满足每日 VD 摄入需求,是更安全和高效的选择。

因为晒太阳补 VD 的效率比较低,宝宝的皮肤也不适合长时间日晒;食补呢?食物中 VD 来源比较有限,靠吃几乎不可能吃够 VD。

今天给大家带来的就是这款在妈妈中口碑超高的——星鲨维生素 D3 软胶囊每粒含 360 IU 维 D,一天一粒,适合 1 岁以上宝宝和成人。

通过日常饮食和在阳光下的活动,宝宝的身体里,多多少少都能摄入一些维生素 D,在此基础上,每天吃 1 粒,就补充一天营养所需~




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除了维生素 D,他们家的液体钙这次也给大家争取到了开团活动,每粒含定量 248 mg 钙,按照各育龄推荐钙补充量来添加即可,同样适合 1 岁以上人群。




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星鲨 VD 软胶囊

1 天 1 粒,补充所需

星鲨是知名的国货品牌,也是央企旗下国药控股品牌,产品性价比很高,但凡自家娃在吃 VD 的妈妈们,一定对它耳熟能详。

我们这次开团的是粉色保健食品类 VD 软胶囊,每粒含 360 IU 维 D,适合 1 岁以上宝宝和成人。


它带有「小蓝帽」标识,是国家食品药品监督管理局批准的保健食品。

每小粒都是锡箔密封包装,可以避光隔绝空气,保证每一粒 VD 的活性更稳定。

而且由于单独密封,也避免了污染,必须是老母亲最安心的配置。


就算外出携带,也特方便。有时候稍微出个几天的远门,直接剪下即可。平时怕自己忘了,也会固定放一板在包里,既节省空间又安全方便。


它每一小粒都是 360 IU,剂量精准,对操心没够、易纠结的老母亲来说非常友好。



使用很方便,给小月龄宝宝吃只需拧开小鱼尾巴,捏在宝宝嘴里或饭里就可以啦;3 岁以上的宝宝则可以直接吞服或嚼服。


成分表也很纯粹,无添加防腐剂、色素、香精等。

1 岁以上的宝宝、孕哺期妈妈、需要补充维生素 D3 的青年人 / 老年人,都可以放心吃。


再来划下重点——这次的开团价真的超级划算。买 6 盒装,算下来单盒 48 粒装低至 31.5 元,送同品牌钙软胶囊,正装 + 赠品总共算下来,每粒只要 5.3 毛钱!

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星鲨除了 VD 软胶囊,它的钙软胶囊也不容错过哦。


如果孩子已经缺钙了,需要补充钙元素的话,也可以考虑这款钙胶囊。

这个星鲨的钙胶囊每粒含 248 mg 的钙,是液体钙的形态,无香精无防腐。

而且和 VD 胶囊一样,它也是小鱼造型,老母亲可以搭着 VD 一起给娃服用,补钙效果杠杠滴。


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商品信息

● 商品名称:星鲨维 D 软胶囊 + 液体钙

● 活动时间:2023-09-04 00:00 至 2023-09-08 24:00

● 发货时间:下单后 3 个工作日内发货(周末或节假日顺延)

● 售后服务:打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言

● 温馨提醒:商品存在迭代升级可能,本文内容仅适用于推广活动周期的商品

策划制作

策划:Dara

科普内容来源:丁香妈妈公众号《维生素 D 漏吃要补吗,早上吃好还是晚上吃好?终于有答案了!》

原文策划:美丽

图片来源:品牌方提供、丁香设计团队

头图来源:图虫创意

科学审核:丁香科学严审团

本文标签: iu  宝宝  维d  维生素  大实话  软胶囊  液体钙  膳食纤维