自从娃开始吃辅食以后，全家人都会跟着既兴奋又担心，怕娃没吃饱或者营养不够，现在冬季，又开始担心娃在家光脚会不会着凉，要不要减少洗澡次数，各种操心娃的健康！

而且家里长辈对于娃吃辅食和冬季护理还有着自己的迷之执念：

娃就应该多喝米汁、米油，非常有营养；

娃不爱吃辅食，一定是没放盐，没味道，不好吃；

冬天不让娃去户外，避免着凉；

里三层外三层把娃包裹的严严实实。

为了让更多家长掌握正确的宝宝健康护理和喂养方式，1 月 3 日 19 点丁香妈妈视频号直播间邀请了美中宜和妇儿医院儿科大主任李瑛医生和大家聊聊「宝宝喂养和健康护理问题」的免费直播，家长们都能和主任一对一交流，掌握正确的喂养和护理方法，赶紧点击下方卡片预约直播！

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在这里也给大家罗列一下添加辅食的些误区，看看你有没有中招：

传统营养食物「米汁、米油」

很多长辈热衷在辅食中给娃喝的「米汁、米油、稀粥」等就是粮食加水煮成的，成分单一，营养价值必然不高，长期只给娃吃，容易营养不良。

市面上富含铁元素的婴儿米粉比比皆是，秒杀米汁、米油、稀粥，再搭配宝宝可以吃的菜泥、肉泥，做到辅食多样化，宝宝的营养就不会缺失。

不放盐，味道不好，宝宝不爱吃‍‍

1 岁以内不要加盐， 1 岁以后也不用刻意加盐。

这里的「盐」一般指的是「钠」，《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出 ：6 个月到 1 岁的娃每天适宜摄入的钠含量为 350 mg，这些在母乳、配方奶和天然食物中已经足够，不需要额外摄取。1～4 岁每日 700 mg，也就是不到 2 g 的盐，差不多指甲盖大小。

怕辅食味道不好，娃不喜欢吃，可以多选择天然有味道的食材，比如甜味的有南瓜、红薯、玉米等，咸味的有鳕鱼、虾之类的，做辅食的时候搭配一下，一样也可以做出有滋有味、宝宝爱吃的辅食来。

软烂的糊糊状食物娃更爱吃

软烂的食物是很多长辈的心头爱，认为这样的食物娃吃着更好消化、也不容易噎着。

殊不知，长期给娃吃细软的食物，不利于娃咀嚼能力和吞咽能力的发展，长此以往，还会影响宝宝语言的发展。

其实日常很多家长不仅有喂养辅食的误区，在宝宝的健康护理上也有很多不科学的地方。

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