1.理解孩子的情绪：当孩子愤怒或生气时，不要立即责备或批评，而是先尝试理解孩子的情绪感受，倾听孩子的呼声，并帮助孩子找到解决问题的方法。

2.关注孩子的感受：告诉孩子他的感受被认为是极富价值的，问问他是因为什么感到不高兴，这是一个极好的促进沟通的方式。家长们必须让孩子知道他们关心孩子的感受，并赞扬他们开诚布公地表达自己的情感。

3.掌握情绪管理技巧：家长可以通过各种方式帮助孩子学会控制自己的情绪，如通过绘画、写日记以及进行行动冥想等方法。同时，也可以鼓励孩子积极参与体育运动、舞蹈等能够发泄情绪的活动。

4.模范行为：家长应该模范正确的行为，避免向孩子展示或传达消极、愤怒的情绪，以避免孩子从父母那里吸收类似的负面行为。

5.建立积极心态：家长应该鼓励孩子学会正面思考，建立积极的心态，并将困难视为机会而非挑战，以帮助孩子更好地面对生活中的各种挑战和压力。