1. 制定计划：为孩子制定明确的学习和玩耍计划，让孩子知道什么时候应该做什么事情。

2. 培养兴趣：让孩子参加一些有趣的活动，培养孩子的兴趣爱好，让他们更容易专注。

3. 安静环境：确保孩子学习和玩耍的环境安静，没有干扰。

4. 细节处理：强调孩子注意细节，帮助他们更好地专注。

5. 适度挑战：适度挑战孩子，让他们感到有成就感和挑战感，促进专注力的发展。

6. 有规律的生活：有规律的生活方式有利于孩子培养良好的作息习惯，提高专注力。

7. 换位思考：尽可能从孩子的角度出发，理解孩子的需求和心理状态，帮助孩子更好地专注。