1. 设定时间限制：为孩子设定合理的玩手机时间限制，例如每天最多1-2小时，以确保孩子有充足的时间参加其他活动，如户外运动、社交互动等。

2. 家长监管：定期检查孩子的手机使用情况，并确保他们不会过度使用手机或访问不适当的内容。

3. 手机禁用时间：设定手机禁用时间，例如每天晚上9点到早上7点，以确保孩子有充足的睡眠时间。

4. 手机使用规则：与孩子明确手机使用规则，例如不在学校或晚上使用手机、不与陌生人聊天、不浏览不适当或暴力内容等。

5. 鼓励其他活动：鼓励孩子参加其他有益的活动，例如读书、运动、社交等，以减少对手机的过度依赖。

6. 懂得适当使用：教育孩子如何适当地使用手机，例如避免长时间玩游戏、注意眼部保护、不乱下载应用等。