1.设定明确的目标和规则：让孩子知道每一个行为都有一定的规则或目标，他们需要遵守或达成，这样可以帮助他们掌握自我控制和规划。

2.培养孩子的责任感：要让孩子知道自己的行为会对自己和他人造成什么样的影响，从而内生地产生责任感。

3.让孩子参与体育运动：通过体育运动，孩子可以学习到自我约束、集中注意力、耐心等技能，从而提高自我控制能力。

4.教导孩子冷静思考：当孩子遇到困难或矛盾时，可以帮助他们学会冷静思考，理智地处理问题。

5.给孩子一定的自主权：让孩子在一定程度上自主决定自己的事情，例如选择他们想要的玩具、课外活动等等，让他们学习自我控制和自我规划。

6.鼓励和赞美：当孩子完成了一些目标，并取得了进步时，要及时给予鼓励和赞美，这样可以帮助他们更好地掌握自我控制。