有一些方法可以帮助孩子适应学校生活：

1. 尽可能多了解孩子的情况。了解他们最喜欢的科目以及他们不喜欢的科目，了解是否有什么困难或担忧。有了这些信息，家长便可以更好地帮助孩子找到解决方案。

2. 找到孩子的兴趣。让孩子知道他们在学校的努力会让他们跟着兴趣走，并且想象着将来自己可以做什么工作。通过鼓励和奖励，可以让他们觉得学习是很有趣的。

3. 与老师和教育专家合作，找到共同的解决方案。家长不必独自应对孩子学习困难。与学校的老师和教育专家沟通，一起探讨孩子最好的解决方案。

4. 帮助孩子建立一个学习计划。为孩子制定一个步骤清晰的计划来缓解学习压力，让他们可以预期学习进度。同时，通过贴纸、小礼物等方式奖励孩子的努力。

5. 意识到自己的压力情况。如果孩子感觉学习压力过大，可能就需要家长停下来反思一下自己的期望和压力行为，看看有哪些可以减轻孩子的压力，更好地合作解决问题。