1. 创建良好的沟通氛围：让孩子感受到你的关心和信任。不要威逼、质问或批评孩子，尊重孩子的意见和感受。

2. 给予孩子足够的关注：当孩子想要和你交流时，尽量不要打断他们，让他们感受到你在倾听他们的表达。

3. 细心聆听：发挥主动性，用心聆听孩子的话。在聆听的同时，注意观察他们的情绪变化，给予必要的安抚。

4. 逐渐引导孩子表达：如果孩子比较害羞或紧张，可以从一些简单的话题入手，帮助孩子放松、活跃起来，逐渐引导他们表达。

5. 加强亲密关系：给孩子充足的时间和精力，陪伴他们，并尝试和他们一起做一些事情。加强亲密关系和互信，才能让孩子更倾向于和你分享他们的想法和感受。

6. 尊重孩子的感受：不要轻视孩子的感受，尤其需要尊重他们的独立性。即使自己不同意孩子的想法，也要尊重他们的个人观点。

7. 激励孩子表现自己：鼓励孩子勇敢地表达自己的态度和观点，也可以尝试通过游戏等形式来鼓励孩子参与更多的交流互动。