1. 先倾听和理解孩子的感受。当孩子情绪激动时，耐心地听取他们的不满和烦恼，并承认他们的感受。这能让孩子感到被重视，能够开始放松心情。

2. 帮助孩子表达情绪和需要。当孩子正在经历负面情绪时，他们可能无法完整清晰地表达自己。您可以询问孩子的感觉，帮助他们找到更适合自己的词汇。让孩子知道他们的感受是合理的，并给予他们具体的支持。

3. 提供安静的环境。当孩子情绪激动时，一个安静的空间有助于他们调整自己。这个空间可以是一个安静的房间或者是指定的一个角落，孩子自己可以去那里冷静下来。

4. 鼓励孩子控制自己的情绪。帮助孩子意识到强烈情绪会带来错误的冲动和行为。帮助他们想办法自我控制和恢复情绪平衡。

5. 利用游戏或者其他创新的方式帮助孩子学习调节情绪。一些亲子游戏可以帮助孩子学习情绪调节技能，例如让孩子看不同类型的表情并想象在不同情况下如何应对等。

6. 演示合适的行为，成为孩子的榜样。孩子会从家长身上学到如何处理情绪。成为孩子的表率，以积极健康的方式处理自己的情绪，并用行动告诉孩子何时应该冷静下来，需要调节。

总之，鼓励和引导孩子正确地理解和表达情绪，这样可以帮助孩子更好地管理自己的情绪和行为，帮助他们发展情绪调节技能。