我们不清楚您的孩子出现情绪烦躁的具体原因，但以下是一些帮助孩子调整情绪的建议：

1. 倾听：首先，与孩子聊天并听取他们的想法。尝试了解他们的情绪状况、观点和感受。如果孩子想倾诉，则请给予支持和理解。

2. 体育锻炼：运动是一种有效的释放情绪的方式。鼓励孩子参加户外运动或健身活动，如游泳、骑自行车或跑步。

3. 放松技巧：教给孩子一些放松技巧，如深呼吸、冥想或放松肌肉等，这些技巧可以帮助他们缓解身体紧张和情绪压力。

4. 创造积极的环境：积极的环境可以改善孩子的情绪，帮助他们更好地面对挑战。您可以与孩子一起制定日程安排，增加孩子的自信心和信心。

5. 寻求专业帮助：如果孩子的情绪问题非常严重，无法通过上述方法解决，或者情况变得更糟，请考虑向心理医生或咨询师寻求帮助。