1. 鼓励孩子参加集体活动，与其他孩子一起玩耍，建立社交圈子。

2. 帮助孩子建立自信心，赞美孩子的成就和努力，让他们感受到自己的价值和重要性。

3. 教育孩子应对恐惧和不安的方法，例如通过想象和放松技巧来缓解紧张和担忧。

4. 带孩子外出参观，让他们了解更多的事物，增加自己的见识和知识，提高他们的自信。

5. 大人要给孩子以鼓励，鼓励孩子敢于尝试新事物，不断挑战自己，克服胆怯和内向。