1.建立清晰的规则和界限。制定明确的规则，并确保孩子们了解这些规则的含义和后果，以免它们违反规则。规则可以包括家庭守则、责任和义务、晚餐时间等，确保孩子知道何时和如何违反规则，以及带来的后果。

2. 制定适当的处罚措施。为孩子制定适当的处罚措施，以便在他们不听或者违反规则时立即行动。例如，制定一份简单的处罚清单，包括可能给孩子一个警告，暂时限制使用某个设备，甚至制定时间表等措施。

3. 确保孩子们认为规则是公平的。孩子们可能不喜欢规则，并可能无法理解为什么这些规则很重要，这时我们需要耐心地解释规则背后的价值和意义，并确保规则是公平的，不会对他们造成不公对待。

4. 给予奖励和表扬。如果孩子遵守规则和时间安排，及时给予表扬和认可，以鼓励他们遵守这些规则。同样，根据孩子的行为，适当地给予奖励，例如贴上奖励贴纸或让孩子进行一些特别的活动等。

5. 建立沟通机制。与孩子保持良好沟通，确保孩子们感受到为家庭做出贡献的重要性。建立沟通机制，如定期的家庭会议，让孩子们有机会分享自己的想法，并能够对规则的制定做出贡献。这种参与感往往能够激发孩子的合作意愿，更加认真地遵守规则。

6. 模拟和示范。模仿和示范是许多孩子学习的一种方式，作为父母，要做出积极的榜样。与孩子一起制定时间安排并保持纪律，并在合适的时候分享自己遇到的挑战和渴望达到的目标。孩子们往往会在父母的示范下改变自己的行为。