1.设定时间限制：建议设定每天用手机的时间限制，并遵守这个规定。

2.监督孩子使用手机的内容：了解孩子喜欢上什么平台和内容，同时设置家长监督和过滤功能，让孩子能在健康的信息环境中使用手机。

3.教育低头族的危害：与孩子沟通，讲解手机使用姿势对身体健康及眼睛健康的危害，引导孩子正确使用手机的方式。

4.教育网上安全：孩子在网络上的信息安全意识比较薄弱，为此需要家长教育孩子如何保护个人信息和防止上当受骗。

5.建立良好的家庭氛围：家庭要建立健康、积极、阳光的氛围，让孩子舒适、安心地生活与成长，以防孩子过渡使用手机。

6.陪伴子女多进行亲子活动：和孩子一起多做运动、玩耍和读书活动，以帮助孩子心中更有充实感和满足感，同时减少孩子对手机的依赖。