1.与孩子建立良好的沟通关系：与孩子建立良好的沟通关系是疏导孩子情绪的重要基础，帮助孩子感受到自己被理解被关爱，孩子会更加信任你，从而更愿意向你倾诉内心的烦恼。

2.倾听孩子的心声：当孩子感到烦恼时，我们应该耐心倾听孩子的心声，理解孩子的情绪，让孩子感受到被关心和被重视，这样孩子就能更好地释放内心的情感。

3.通过亲子互动来舒缓孩子的情绪：通过与孩子一起游戏、交流、玩耍等亲子互动，能够让孩子感受到父母的陪伴和支持，帮助孩子放松心情，减轻内心的压力。

4.积极引导孩子的情绪：当孩子遇到挫折、失败、焦虑、害怕等情绪时，我们应该积极引导孩子，帮助孩子学会应对情绪的方法，让他们能够更好地面对生活的挑战。

5.建立积极的生活态度：在日常生活中，我们应该鼓励孩子保持积极的生活态度，培养他们的自信心和乐观心态，让他们健康成长。