以下是一些帮助孩子克服沉迷手机的建议：

1. 设定规矩：家长需要在家中设定规矩，确定孩子使用手机的时间和场所，限制孩子使用手机的时间，以便给予孩子足够的休息和娱乐时间。

2. 以身作则：孩子的行为主要受到父母影响。家长们首先需要充当榜样设置好自己的手机使用规矩。

3. 创造其它乐趣：引导孩子更多地参与户外和室内的其他活动，帮助孩子建立更多娱乐爱好与日常保持多元化。

4. 重视家庭沟通：通过家庭沟通，理解孩子所面临的问题。帮助孩子站在家长角度思考，从而制定更加实用的沟通方案。

5. 现有支撑：让孩子知道，即使不使用手机，他们也可以得到支持并慢慢学会使用其他支撑工具。