1. 了解孩子的网络使用情况。与孩子沟通时，需要了解他们在网络上做了什么，花了多长时间，经常使用哪些应用程序等等。这可以帮助您更好地理解孩子的兴趣和需求，从而更有效地与他们沟通。

2. 与孩子建立开放的对话。记住，沟通应该是相互的。在与孩子讨论他们的网络使用时，不要试图控制或指责他们。取而代之的是，与孩子建立一个开放和支持性的对话，以便他们可以在没有恐惧或审判的情况下分享他们的想法和感受。

3. 引导孩子制定健康的网络使用规则。让孩子参与这个过程，可以帮助他们从内心认识到规则的重要性。通过这样的沟通方式，孩子会更容易接受和遵守这些规则。

4. 鼓励孩子培养健康的兴趣爱好。如果孩子沉迷于网络或电子产品，往往是因为他们缺乏其他愉悦的活动。鼓励孩子参加体育活动、阅读、音乐等文艺所喜爱的活动，帮助他们走出网络的怪圈。

5. 定期检查。要保持通信渠道畅通，定期了解孩子的网络使用情况，确保他们不会过度使用网络。例如，在家里、学校里等都可以创建课程，设计主题活动、非网络相关的娱乐活动，和孩子建立亲密的联系。