1. 制定好学习计划和时间表，帮助孩子规律学习。

2. 提供一个安静、整洁、舒适的学习环境，避免干扰因素。

3. 教孩子学习冥想、深呼吸等放松技巧，帮助他们静下心。

4. 给孩子提供许多有趣的学习材料，激发他们学习的兴趣。

5. 引导孩子进行一些物理活动，如跑步、打球等，帮助他们消耗能量，减少浮躁情绪。

6. 教孩子预测学习内容，帮助他们有个大体的学习框架，减少焦虑。

7. 商量和孩子对待学习的态度和目标，帮助他们确立正确的学习心态。

8. 关注孩子的情绪变化，及时沟通、协调。