以下是一些帮助孩子控制他们的愤怒和情绪的建议：

1. 懂得分辨感受：帮助孩子认识自己的情绪，并能够对它们进行区分。指导孩子用几个简单的单词来描述自己的情感，例如"愤怒"、"悲伤"或"失望"。

2. 培养沟通技巧：鼓励孩子表达自己的想法和感受，而不是仅仅大喊大叫或哭闹。教孩子学会使用"我感到……"这样的自我表达方式。

3. 提供适当的施压对象：给孩子提供适当的物品来发泄自己的情感，如气垫、垫子或是吹泡泡，让孩子发泄情绪。

4. 创设放松氛围：在孩子情绪高涨的时刻提供一些放松的活动，如听舒缓的音乐、做冥想练习或者是一些手工制作等。

5. 来自大人的支持和关爱：辅导孩子，告诉他们他们知道他们在经历什么，并且支持他们的情感，并为他们提供积极的反馈和鼓励。

6. 寻求专业帮助：如果您感到孩子无法控制情绪，并且这始终困扰着您和孩子的日常生活，寻求专业的心理咨询服务是个不错的选择。