如果您发现您的孩子情绪经常不稳定，并且经常发脾气，以下是几种方法可以帮助您的孩子控制情绪和改善脾气：

1. 让孩子了解情绪：与孩子一起讨论并让他们了解不同的情绪，例如愤怒、沮丧、焦虑等，这样他们就可以了解他们的情绪状态。这种认知有助于他们控制情绪。

2. 规定轻松的规矩：通过建立一些规定来帮助孩子管理情绪。例如，让孩子知道他们可以离开一个有冲突的场所，并且让他们知道如何请求帮助或寻求亲近的人的支持。

3. 为孩子准备放松的时间：与孩子一起做一些轻松的活动，例如阅读、画画、听音乐或打轻松的游戏。这有助于缓解紧张情绪和冲突，并且为孩子提供一种平衡情绪的方式。

4. 给予孩子表扬：当孩子成功地控制情绪时，请向他们提供表扬和鼓励，这样他们可以树立信心，并建立积极的情绪管理。

5. 寻求外部支持：与您的孩子的老师、心理医生或儿科医生交流，听取建议并制定适合您孩子的情绪管理计划。

总之，帮助孩子掌握情绪和脾气管理技巧是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。与您的孩子一起创造一个支持和理解的环境，并建立健康的情感关系。