1. 设立合理的上网时间限制。为孩子设立适当的上网时间限制，包括每天的总时间、每次上网时间和上网内容等。

2. 督促孩子学习。家长应该时常监督孩子的学习进度和学习成果。可以通过帮助孩子制定学习计划、检查孩子的作业完成情况、与老师沟通等方式推动孩子的学习。

3. 提供丰富多彩的课外活动。为孩子提供各种丰富多彩的课外活动，如阅读、运动、音乐、手工等，帮助孩子发展多种兴趣爱好。

4. 培养孩子的沟通能力和自制力。鼓励孩子多和家人、朋友交流，培养其良好的沟通能力和解决问题的能力。同时，提醒孩子要自律，遵守规则，控制好自己的行为。

5. 鼓励亲子共同参与娱乐活动。家长可以和孩子一起做游戏、看电影、旅游等，增加亲子之间的互动，增强家庭凝聚力。

6. 家长自身要做好榜样。家庭教育是孩子成长中最重要的一环，家长要做好自身示范，不要沉迷于网络、手机等，以身作则，传递正确的价值观和行为习惯。