天天早上喝一杯牛奶会发胖吗,每天早上一杯牛奶会发胖吗

更新时间:2023-04-13 19:02:51作者:无忧百科

天天早上喝一杯牛奶会发胖吗,每天早上一杯牛奶会发胖吗

牛奶基本上是每个人每天都会补充的,很多人都喜欢喝牛奶,而牛奶的种类也非常多,比如酸奶、纯牛奶、以及各种口味的果味奶等等。所以,尽管每个人的口味不一样,总是能找到自己喜欢的牛奶。其实,牛奶在早上和晚上喝是最合适的,那么早上喝牛奶会不会发胖呢?

早上喝牛奶是不会发胖的。

牛奶的成分及作用:

1,蛋白质:牛奶约含3.5%的蛋白质(人奶约1.25%),而且以酪蛋白为主,其次为乳白蛋和乳球蛋白。它们都含有全部必须的氨基酸,其相对含量与鸡蛋蛋白近似,消化率较高,为96.1%。

2,脂肪

:牛奶中含脂肪3.4%-3.8%(人奶约含3.7%),呈微细的脂肪颗粒(直径2-5μm)高度分散于牛奶中,故易消化吸收,其消化率达97%。

3,碳水化合物

:牛奶中碳水化合物主要是乳糖,其含量为4.6%-4.7%,较人奶中乳糖(含量为7.0%-7.86%)少些,以牛奶喂养婴儿时,可采用适量稀释并酌加适当蔗糖,以保证充足的热能。

4,维生素:牛奶中维生素的含量与牛的饲料有关,夏天奶牛吃青草多,牛奶维生素A含量也较高。

5,无机盐:牛奶中含有无机盐0.7%-75%,而且特别富含钙、磷、钾。1L牛奶可提供1g钙,消化吸收率高,故能保证婴儿对钙的需要。

牛奶是含有蛋白质比较高的食物,长期饮用牛奶对身体的健康有很好的作用,应该养成良好的饮食习惯,维持身体的健康状态。

大家大概了解了吧,早上喝牛奶是不会长胖的。每一天都可以喝1到2杯牛奶,但是也不可以多喝,喝多了还是会长胖的。如果不想长胖,那么可以尝试一下酸奶,酸奶可以适量多喝一点,但是喝多了也是会拉肚子的。不管什么都不可以贪吃。

为您推荐

天天早上喝一杯牛奶会发胖吗,每天早上一杯牛奶会发胖吗

牛奶基本上是每个人每天都会补充的,很多人都喜欢喝牛奶,而牛奶的种类也非常多,比如酸奶、纯牛奶、以及各种口味的果味奶等等。所以,尽管

2023-04-13 19:02

患有咽喉炎能不能喝酒呢? 有咽喉炎可以喝酒吗

现在因为社交太多,每天都会有饭局,饮食不规律,经常出入二手烟所存在的场所。从而大多数人都患有不可根治的咽喉炎。但是因为工作需求,必

2023-04-13 19:02

喝酒后胃痛怎么缓解呢?(喝酒之后怎么缓解胃痛)

有许多男性都喜欢喝酒,尤其是三五个知己碰到一块儿,推杯换盏是经常的事儿,多数人一喝就多,一多就出现问题,很多人喝酒后出现各种各样的

2023-04-13 19:02

产妇吃乌鸡的做法是什么? 产妇吃乌鸡的做法是什么呢

我们都知道孕妇的一饮一食都是特别的重要的,主要是因为一个人的饮食需要两个人吸收,所以就得多事一些营养的食物。而乌鸡是最养人的食物之

2023-04-13 19:02

气血两虚应该吃什么食物?(气血两虚应该吃什么食物调理)

现代人的生活方式存在一些欠缺,导致很多人都出现了气血两虚的症状,尤其是上班族女性。我们在此时可能首先想到的是通过药物进行治疗,其实

2023-04-13 19:02

胆固醇高的患者可以喝豆浆吗 胆固醇高的患者可以喝豆浆吗早餐

豆浆是我们平时早餐中经常食用到的食物,胆固醇偏高的病人可不可以喝豆浆呢?答案是肯定的,胆固醇,偏高的病人可以喝豆浆,不仅对身体无害

2023-04-13 19:02