请问喝酸奶能降胆固醇吗? 酸奶可以降胆固醇
2023-04-13
更新时间:2023-04-13 19:01:04作者:无忧百科
尿酸高很多人都没有引起重视,其实尿酸高的危害挺多的,首要的就是痛风了,那么尿酸高的人吃什么可以控制尿酸高呢,可以多吃点奶类的,还有肉类,蛋类,以及蔬菜都是不错的选择,主要还是营养均衡,多吃点含钾的食物对控制尿酸高有一定的作用。
尿酸高吃点什么比较好?为了方便高尿酸血症者选择食物,我们整理了一些有关食物中嘌呤含量的资料,供大家参考:
一、尿酸高患者可以放心食用的食物
1、粮食:大米、小麦、小米、大米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心 粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心
2、蔬菜:白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜
3、水果:各种水果。 蛋、乳类:鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精 饮料:汽水、茶、咖啡、可可、巧克力
4、其它:各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等。
5、蛋类奶类:蛋白质是人体必须元素,常见于蛋类和奶类中,如鸡蛋,鲜牛奶,奶酪,鸭蛋,皮蛋都是可以的。
上面介绍的就是尿酸高吃点什么比较好,大家在吃的时候知道选择什么样的食物了吧,尿酸高的人一定要增加含钾丰富食物的摄入,平时也要多喝水,养成好的饮食习惯,才可以更好的控制尿酸过高。