夏季养生药膳粥有哪些(夏季养生粥大全及功效)

更新时间:2023-04-27 19:02:14作者:无忧百科

夏季养生药膳粥有哪些(夏季养生粥大全及功效)

夏季由于天气比较炎热,很多人也会觉得没有什么食欲,甚至有些朋友在夏天的时候经常喝冰啤酒吃烧烤,其实这样对于我们的身体健康是一点好处都没有的,在夏天没有食欲的情况下,可以吃一些比较清爽的药膳粥,不仅可以起到健康减肥的作用,而且吃起来也是非常美味的。

南方医科大学中西医结合医院急诊科主任贺运河指出,夏季人体阳气易趋于外,且属于最旺的时期,新陈代谢十分旺盛,汗出较多,气随津散,所以夏季最易损伤人体阳气,耗失津液水分。加之长夏雨多湿重,易困脾阳,极易诱发人体多种疾病,如中暑、胃肠型感冒、胃肠道感染、婴幼儿腹泻、皮肤感染(疔疮疖肿、痱子)、湿疹等。此外,夏季暑热气盛,出汗多,也可能导致血液浓黏稠。再加上空调的使用,室内外温差大,容易引起血压波动大,诱发高血压、心脑血管疾病以及肿瘤等慢性疾病。

夏季喝粥帮助减肥

煮粥和煮饭不一样。煮饭只加入1.2~1.5倍的水,而煮粥要加入6~10倍的水。用大米煮成汤汁不多的粥,需要加8倍左右的水。如果用一碗剩米饭来煮粥,通常可以煮出3~4碗不算太稀的粥。

可见,粥里面水分大、干物质少,吃起来就不容易胖。同样的菜,吃一碗米饭,很容易再添饭,但吃了三四碗粥后,除了年轻小伙子之外,恐怕很少有人能继续添饭了。

1、鲜葵粥

原料:100g鲜葵菜、50g大米。

做法:先将葵菜洗干净,切成细丝,淘干净大米,放入锅中,加入清水煮成粥,等到熟的时候就加入快猜,煮一会即可。

2、郁李仁粥

原料:10g郁李仁、100g大米。

做法:先将郁李仁择洗干净,捣碎,然后放入锅中,加入清水,浸泡5-10分钟,煎成汁,取汁,加入大米煮成稀粥即可。

在夏天的时候也是多种疾病的高发期间,中医方面认为,夏季在五行当中是属火的,所以在夏天的时候很多人都会比较容易上火,常吃这些药膳粥不仅可以起到调养脾胃的作用,而且还可以增进食欲,补充我们身体所需要的一些养分,甚至还可以预防疾病。

本文标签: 夏季养生药膳粥有哪些  

为您推荐

夏季养生药膳粥有哪些(夏季养生粥大全及功效)

夏季由于天气比较炎热,很多人也会觉得没有什么食欲,甚至有些朋友在夏天的时候经常喝冰啤酒吃烧烤,其实这样对于我们的身体健康是一点好处

2023-04-27 19:02

小米粥养胃的作用,小米粥养胃的作用是什么

说起小米我们很多人都知道是比较有营养的,但是大部分的人都不知道,小米除了营养成分高还有什么样的优点,其实在炎热的夏季,没有胃口或者

2023-04-27 19:02

茯苓莲子粥的做法 莲子茯苓粥怎么熬

莲子和茯苓是属于中药材,茯苓吃起来味道苦苦的,味道比较淡,茯苓对人的身体非常的好,对一些疾病也有改善的效果,有化痰止咳的效果,而莲

2023-04-27 19:02

茯苓赤小豆薏米粥做法及作用(茯苓赤小豆薏米粥的功效)

茯苓是一种药物,而赤小豆则是一种豆类食品,在医学上,医生都会将豆类食品称之为养生的五谷杂粮,归根于吃了对身体特别养生的一种食物,而

2023-04-27 19:02

咳嗽能吃南瓜粥吗(咳嗽能吃南瓜粥吗大人)

现在又到了金色代表着丰收的秋天了,天气也是秋高气爽的,但是由于日夜温差大,所以感冒咳嗽的是比比皆是啊,男女老少都有,而咳嗽虽然不是

2023-04-27 19:02

鸡蛋南瓜粥的做法 鸡蛋南瓜粥的做法大全

最近的季节也到了秋天了,天气干燥的,很容易就上火了,也就影响了胃口和消化,好像什么不想吃了似的,对于这个情况,在秋天都是属于非常正

2023-04-27 19:02